Anasayfa / Genel / Hızlı Kilo Verdiren 19 İçecek

Hızlı Kilo Verdiren 19 İçecek

Hızlı Kilo Verdiren 19 İçecek
Hızlı Kilo Verdiren 19 İçecek

Her gün içtiğiniz içeceklerin vücut ağırlığınız ve genel sağlığınız üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Kalori açısından zengin, soda gibi besleyici-fakir içecekler sizi ekstra kiloda bırakırken, bazı içecekler tam tersi bir etkiye sahip olacak, sindirimi artıracak ve şişkinliği azaltacak, böylece daha fazla yağ yakabilecek ve hatta yine bu kotlara bile sığabileceksiniz.

Bu, geçen yılki popüler kilo kaybı içeceği için popüler bir sözdü: elma sirkesi. Bununla birlikte, herkes ekşi tadı yiyemez, bu yüzden fitness hedeflerinizi desteklemede aynı derecede yardımcı olabilecek bazı alternatifleri paylaşacağımızı düşündük.

Kilo verdiren içecekler vücudunuzda nasıl çalışır?

İlk olarak, bu içeceklerin vücutta nasıl çalıştığını kısaca inceleyelim. Bir içeceğin vücudunuzun aşırı kilo verme yeteneğini artırabileceği birçok mekanizma vardır ve farklı içeriklerin farklı faydaları olduğundan, düzenli olarak farklı tariflerin rotasyonunu tüketirseniz en olumlu değişikliği görürsünüz.

Kilo verdiren içecekler sağlıklı hidrasyonu teşvik eder

İnsan vücudu sağlıklı bir hidrasyon seviyesini korumak için her gün belirli bir miktarda sıvıya ihtiyaç duyar. Vücudunuz suya ihtiyaç duyduğunda, susuzluk sinyali genellikle açlık ile karıştırılabilir, bu yüzden çoğu zaman ihtiyacımız olmadığında yiyoruz. Aşağıdaki listede yer alan içeceklerden daha fazla tüketmek, vücudu nemlendirerek ve gereksiz beslenmeyi önleyerek bu sorunu önceden önleyebilir.

Kilo verdiren içecekler tokluk artırmak

Basitçe söylemek gerekirse, içecekler midede yer kaplar ve daha fazla yiyecek tüketme ihtiyacını azaltır. Buna ek olarak, yoğurt, fındık ve tohumlar gibi besleyici maddeler içeren maddeler, abur cuburda çerez atma isteğini azaltarak sağlıklı kaloriler sağlar.

Kilo kaybı içecekleri kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir

Tarçın ve peynir altı suyu proteini gibi bazı bileşenler, kan şekerini dengelemeye ve insülin duyarlılığını geliştirmeye yardımcı olabilir, bu da kilo kaybını teşvik etmek için vücuttaki hormonları ve açlık sinyallerini düzenlemeye yardımcı olur.

Kilo kaybı içecekleri inflamasyonu azaltabilir

Enflamasyon, hastalığın en sık görülen kök nedenlerinden biri olarak bilinir ve vücudun aşırı yağ tutulmasına neden olabilir. Enflamasyon aynı zamanda vücudun dokularında şişlik ve sertleşmeye de neden olur ki bu da daha ağır bir vücut ağırlığı hissi yaratır. Kilo kaybı içeceklerinize yeşil çay ve zerdeçal gibi stratejik içerikler eklemek, bu etki ile mücadele etmenize ve daha ince bir fizik oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Kilo kaybı içecekler metabolizmayı, sindirimi ve detoksifikasyonu artırabilir

Daha etkili bir şekilde sindirdiğinizde, vücudunuz doğal olarak toksinleri ve atık ürünleri sistem üzerinden hareket ettirebilir. Bu nedenle kilo kaybı içecekleri yaparken spirulina ve zencefil gibi detoksifiye edici maddeler kullanmak harika bir fikirdir.

Kilo kaybı içecekler bağışıklık sistemini ve mikrobiyomu destekleyebilir

Sindirim sistemi ile el ele çalışırken, mikrobiyenin kritik işlevini unutamam. Kombucha ve kefir gibi tüketen probiyotik maddeler kilo vermeyi teşvik etmek için bu işlevleri desteklemenin etkili bir yoludur.

Kilo kaybı içecek tarifleri ve fikirler

Artık kilo verme içeceklerinin nasıl çalıştığını anladığınıza göre, yemek tariflerine başlayalım.

1. Su

Saf suyun, nemlendirmek, vücudu toksinlerden arındırmak ve kilo vermek için içebileceğiniz en iyi şey olması sürpriz değildir. En çok fayda için kaynak suyu, maden suyu veya yüksek kalitede filtrelenmiş su seçin. Ayrıca kilo kaybını soğuk suyla da arttırabilirsiniz – bu, metabolizmanızın suyu vücut sıcaklığına kadar ısıtmasını ve ek kalorileri yakmasını sağlar.

2. Yeşil çay

Araştırmalar yeşil çayın vücuttaki yağ yakımını artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

3. Limon suyu

Hayvan çalışmalarında kanıtlandığı gibi, kilo alımını ve vücut yağ birikimini bastırmak için taze limonlu ferahlatıcı bir bardak suyun tadını çıkarın.

4. Nane çayı

Nane, kilo verme ilaçlarına sağlıklı bir alternatif olarak araştırılan bitkilerden sadece bir tanesidir. Bir bardak soğuk veya sıcak tadını çıkarın ve daha iyi sindirim keyfini çıkarın.

5. Detoks suyu ve meyve suyu

Hiç şüphe yok ki, bu modaya uygun içecekleri sosyal medyada veya belki de meslektaşlarınızın su şişelerinde harmanlamışsınız. Suyun tadına bakmak ve kilo vermek için suya biraz taze malzemeler ekleyin. Taze limon, salatalık ve nane en popüler tariflerden biridir, ancak farklı taze meyve ve otlar ile yaratıcı alabilirsiniz.

6. Beyaz çay

Yeşil çay gibi, bu hafif çay türü antioksidanlar açısından zengindir ve yağ yakma aktivitesini teşvik etmenin yanı sıra vücut yağının oluşumunu inhibe ettiği bulunmuştur.

7. Soğuk demlemek kahve

Isıtma işleminin kahve bileşimini ve lezzetini etkilediğini biliyor muydunuz? Soğuk fincan tabağınızı soğutmak antioksidan aktiviteyi daha fazla koruyabilir, yani daha fazla kilo vermenize yardımcı olur.

8. Rooibos çayı

Bu Afrika çayı, vücuttaki stres hormonları ve yağ hücresi oluşumunu azaltan eşsiz bir biyoflavonoid içerir. Neden doğal tatlı tadı rooibos için bir fincan kahve takas etmiyorsunuz?

9. Organik tam yağlı süt

Kaliteli süt, süpermarkette bulduğunuz çoğu malzemeden tamamen farklı bir üründür. Tam yağlı organik sütleri deneyin ve rahat ederseniz pişirin ve yiyecekler arasındaki boşluğu dolduran ve sizi şeker çekmecesinden uzak tutan besleyici bir atıştırmalık hazırlayın.

10. Yeşil suyu

Gününüze bir bardak yeşil suyu ekleyerek kilo vermek için harika bir fikir. Taze olun ve maydanoz, kereviz ve salatalık kullanın ya da buğday çimen, arpa çimi, spirulina veya chlorella ile toz haline getirilmiş bir ürün arar.

11. Kombucha

Günlük dozda probiyotik alıyor musunuz? Sağlıklı bir bardak kombucha’nın tadını çıkarın, sadece satın alınan yüksek şeker çeşitlerinden uzak durduğunuzdan emin olun.

12. Kefir

Bu geleneksel kültürlü sütlü içecek sizi dolduruyor ve zayıflamada size yardımcı olacak bağırsakları güçlendiren iyi hatalar sağlayacaktır.

13. Hindistan cevizi suyu

Soda veya tatlı meyve sularına bağımlıysanız, bunları hindistan cevizi suyuyla değiştirmeyi deneyin. Potasyum gibi besinler açısından zengin, işlenmiş içeceklerden boş kalorileri ve suni malzemeleri kesmeye yardımcı olacak güçlü bir doğal hidratördür.

14. Zerdeçal zencefil

Yukarıda bahsettiğimiz gibi, iltihap, vücudunuzun fazla kiloda tutmasının bir nedenidir. Bununla savaşın, sindirim ve detoksu artırın, sabah zerdeçal ve zencefil hızlı bir atış ile. Sadece taze bir rendelenmiş kökünden bir çay kaşığı meyve suyu sıkın, bir bardak suya ekleyin ve içirin.

15. Badem sütü

Şimdiye kadar, tatlandırılmış ve yapay aromalı içeceklerin yerini, vücudunuzu besleyen sağlıklı alternatiflerle değiştirmenin bir temasını fark ediyor olabilirsiniz. Badem sütü, şekersiz bir marka bulabildiğiniz sürece bunun için mükemmel bir seçimdir. Etikette mümkün olduğunca az malzeme bulun.

16. Zencefil çayı

Zencefil, kilo kaybını destekleyen birçok bedensel fonksiyonu iyileştirmeye yardımcı olan güçlü bir bileşendir. Bazı taze zencefil kökü ile bir fincan demleyin ve anti-inflamatuar, antioksidan ve detoks artırıcı özelliklerin tadını çıkarın.

17. Greyfurt suyu

Bu çalışma, obez hastaların yemeklerden önce yarım greyfurt yediklerinde ciddi kilo kaybına uğradıklarını bulmuşlardır. Bu nargile suyunun tadını çıkarın veya detoks suyunuzla veya smoothilerinle birleşin.

18. Chia tohumu içeceği

Açlığınızı tatmin edin ve chia tohumlu bir içecekle sağlıklı bir protein ve omega 3 dozunu elde edin.

19. Karahindiba kökü çayı

Bu geleneksel çare, modern bilim tarafından vücut yağlarının birikmesine karşı mücadelede yardımcı olmuştur. Aynı zamanda şişkinlik ve su tutulmasını azaltır ve genel bir zayıflama etkisi yaratmak için sindirimi artırır.

Tüm bu lezzetli fikirleri denemek için, vücudunuza yapay, toksik veya şekerli içecekler yüklemeye devam etmek için bir mazeret yoktur. Bazı sağlıklı seçenekler üzerinde çalışın ve vücudunuzu sağlıklı ve mutlu bir şekle dönüştürün.

 

Emzirme Ödeneği sayfası 17/07/2018 17:15:15 tarihinde 3287 numarası ile oluşturulmuştur.

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Karıncalardan Kurtulmanın Doğal Yolları

Karıncalardan Kurtulmanın Doğal Yolları, Karıncalar kurtulması zor olan zararlılar arasında ilk sıralarda gelmektedir. Bir kaç …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Wordpress Tema indir