Anasayfa / Genel / Kas Ağrısı ve Artrit İçin 10 En İyi Esansiyel Yağlar

Kas Ağrısı ve Artrit İçin 10 En İyi Esansiyel Yağlar

Kas Ağrısı ve Artrit İçin 10 En İyi Esansiyel Yağlar
Kas Ağrısı ve Artrit İçin 10 En İyi Esansiyel Yağlar

İnsanlar en az 5.000 yıldır bitki temelli ilaç kullanıyorlar. Bitkilerde yararlı bileşiklerin konsantre bir formu olan uçucu yağlar, yaklaşık olarak uzun bir süre Ayurvedik ve Çin tıbbının bir parçası olmuştur.

Alternatif tıbbın savunucuları, uçucu yağların geniş bir yelpazedeki koşulları tedavi etmek için ve aynı zamanda da sağlıklı yaşamı teşvik etmenin doğal bir yolu olarak güvenli ve etkili olabileceği konusunda ısrar etmektedir.

Uçucu yağların faydalarının şunları içerdiği düşünülmektedir:

  • Anti-anksiyete, duygudurum yükselme ve stres kırıcı özellikler
  • Bağışıklık uyarımı
  • Oksidatif streste azalma
  • Kolesterol ve kan şekeri düşürücü etkileri
  • Tümörü inhibe edici özellikler
  • Antiviral ve antibakteriyel ajanlar
  • Detoks nitelikleri
  • Metabolizmayı artırır (ve kilo kaybı)
  • Anti-inflamatuar özellikler

Bilimsel çalışmalar aslında bu iddiaların çoğunu destekliyor. Ama esansiyel yağlar güvenli ve etkili midir? Geleneksel ilaç ilaçlarından daha mı iyi? Ve özellikle, artrit ve kas ağrısı gibi yaygın durumlar için nasıl çalışırlar? Bu soruları yanıtlamak için, bitki bazlı ilaç ve esansiyel yağların arkasındaki büyük resme bakalım. Ardından, artrit ve kas ağrısını hafifletmek için en iyi esansiyel yağlardan 10’u inceleyelim.

Bitki bazlı ilaçlar ve esansiyel yağlar nasıl çalışır?

Doğa dikkate değer bir zeka ile doludur. Milyonlarca yıl boyunca, bitkiler böcek ve geyik gibi yırtıcı hayvanların yakalanması için gelişmiş savunma mekanizmaları geliştirdiler. Bu koruyucu önlemler, bir bitkinin yapraklarını kesmeye çalışan böcek ve otçullarda hoş olmayan yan etkiler üreten bileşikler içerir. Klasik bir örnek, zararlılar üzerinde toksik etkisi olan kafein (kahve bitkisi tarafından üretilmiştir).

Ancak böceklere karşı itici olan aynı kimyasallar, insanlar için çekici olabilir. Örneğin binlerce yıldır insanlar psikoaktif özellikleri için kafeine çekilmektedir. Evet, bunu doğru duydunuz, kafein teknik olarak zihin değiştirici bir madde olarak kabul edilir çünkü odağı geliştirebilir, yaratıcılığı geliştirebilir ve bilişi canlandırabilir. Oksidatif stresi de önleyebilir, iltihabı önleyebilir ve kalp sağlığını güçlendirebilir. Kahve, bitkilerin tıbbi özelliklere sahip olduğu açık bir örnektir.

Kahve, çok yararlı özelliklere sahip olan tek bitki değildir. Antik şifacılar, herkesin hastalıkları tedavi edebildiği sürece zencefil, karabiber, fesleğen, nane, esrar ve sayısız diğer botanik türlerini kullanıyor.

Ayurveda tıbbı ve Çin bitkisel uzmanları uygulayıcıları, artrit, sindirim sorunları, baş ağrıları, böcek ısırıkları, solunum sıkıntısı ve güneşin altındaki her tıbbi sorunu gidermek için baharatlar, ekstreler, tentürler ve esansiyel yağlar kullandılar. Batıl inançsızlıktan uzak olarak, modern araştırmalar, bu antik folklorik ilaçların çoğunun çok fazla tıbbi başarıya sahip olduğunu teyit edebilir.

Uçucu yağlar nelerdir?

Bitkiler faydalı bileşikler ile yüklenir, ancak bunlar kabuk, çiçekler, reçine, kökler veya bitkisel materyalin diğer kısımlarında bulunabilir. Aktif maddeleri fiili bitki materyalden ayırmak (bir damıtma işlemiyle), büyük bir anlam ifade edebilir. Sonuçta, bir yarayı giymek için antibakteriyel özelliklere sahip konsantre bir yağ kullanmak, bir kök ile yaralanmayı ovalamaktan çok daha anlamlı olacaktır.

Uçucu yağlar, güçlü şifa bileşikleri konsantrasyonlarını çeşitli yollarla sağlayabilir. Örneğin, buharları solunabilir, topikal olarak uygulanabilir, dilin altındaki dilaltı şeklinde alınabilir veya yiyecek veya içeceklere damla eklenebilir.

Bu çok yönlülük, özellikle artrit, eklem iltihabı ve kas ağrısı gibi durumlara gelince açığız. Örneğin, romatizma ve kas ağrısı ile ilgili semptomları tedavi etmek için uçucu yağların birkaç yolu kullanılabilir:

Masaj: Uçucu yağlar deriye topikal olarak uygulanabilir. Sıklıkla bu, uçucu bir yağ ile birlikte bir taşıyıcı yağın kullanımını içerir. Taşıyıcı yağlar, uçucu yağların çok güçlü olduğu için, aksi takdirde cilt tahrişlerine neden olabilecek uçucu yağları sulandırmaya yardımcı olur.

Banyo: Analjezik, anti-inflamatuar ve kas gevşetici etkiler için sıcak bir banyoya (sıklıkla Epsom tuzu ile birlikte) birkaç damla uçucu yağ eklenebilir.

Soğuk ve sıcak presler: Yüz bezleri ve buz paketleri birkaç damla uçucu yağ içeren suya daldırılabilir.

Aromaterapi: Uçucu yağlardan çıkan buharlar solunabilir.

Oral alım: Bazı esans yağları yiyeceklere, içeceklere veya dil altında çözülebilir.

Artrit ve kas ağrısı için en önemli on esans yağı:

1. Aloe vera yağı

Aloe vera bitkisi, glikozamin ve eklemleri beslemeye yardımcı olabilecek faydalı enzimler içerir. Topikal olarak uygulandığında, bitkinin içindeki bileşiklerin de analjezik özelliklere sahip olması nedeniyle, hemen yatıştırıcı bir rahatlama sağlayabilir.

2. Nane Yağı

Nane bitkisi, başta metanol ve limonen olmak üzere, acı, iltihap ve sertliği azaltan birkaç bileşen içerir.

3. Okaliptüs yağı

Birçok geleneksel tezgah üstü eklem kremleri ve losyonlar zaten aktif bir bileşen olarak okaliptuma sahiptir. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, okaliptüs yağı kullanan aromaterapinin, total diz replasmanı prosedürü olan hastalarda ağrı ve inflamasyonu hafifletmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.

4. Zencefil yağı

Arthritis Foundation, Miami Üniversitesi tarafından, zencefil ekstraktlarının, NSAID’lerin uygulanabilir bir yerine geçebilecekleri inflamasyonu ve sertliği azaltmada çok etkili olduğunu bildiren bir çalışmadan bahsetmektedir.

5. Lavanta yağı

Bütünleştirici bir doktor olan Julie Chen’e göre, “Bazı kokular, burundaki koku reseptörlerini harekete geçirir, bu da sinir sisteminde bir reaksiyonu tetikler”, dopamin gibi “iyi hisset” nörotransmitterlerinin salınmasına yol açar. Lavanta kullanan aromaterapi karışımları özellikle ağrı ve inflamasyonu azaltmak için etkili gibi görünmektedir.

6. Civanperçemi yağı

Civanperçemi sirkülasyonu iyileştirir ve kaslarda ve eklemlerde ürik asit birikmesini önlemeye yardımcı olur.

7. Vetiver yağı

Bu uçucu yağ Batı’da çok az bilinir, ancak yüzyıllar boyunca Ayurvedik tıbbın temelidir. Vetiver bitkisi, botanik olarak limon otu ile ilgilidir ve anti-enflamatuar bileşiklerle yüklenir. Topikal olarak uygulanır, cildi serinletir ve anında rahatlatıcı bir rahatlama sağlar.

8. Biberiye yağı

Hayvan çalışmaları biberiye yağındaki bir bileşiğin (rosmarinik asit olarak adlandırılır) artritin ilerlemesini inhibe edebileceğini düşündürmektedir.

9. CBD yağı

CBD hem kenevir hem de esrarda bulunan bir bileşiktir. Psikoaktif değildir, ancak güçlü anti-inflamatuar ve analjezik etkileri vardır. Son birkaç çalışma CBD’nin artrit ile ilişkili eklem ağrısını tedavi etme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.

10. Buhur Yağı

Arthritis Foundation’a göre, boswellic asit, frankincense aktif madde, özellikle anti-inflamatuar ve analjezik etkilere sahiptir, bu da özellikle romatoid artritin altında yatan kıkırdak hasarı ve immün disfonksiyonu hedefler.

Doğanın iyileştirici gücüne dokunun

Artrit, eklem ağrısı ve kas ağrılarını tedavi etmek için kullanılan geleneksel ilaçlar olan NSAID’lerin uzun süreler boyunca kullanıldığında yan etkileri vardır. Ayrıca bir hastalığın temel nedenlerini de ele almıyorlar. Aksine, esansiyel yağlar doğanın iyileştirici gücüne dokunarak ve güçlendirerek çalışır. Önleme ve hastalık yönetimi açısından, onlar en akıllı ön-hat tercihi olduklarını kanıtlayan bir kanıt var.

 

Kas Ağrısı ve Artrit İçin 10 En İyi Esansiyel Yağlar sayfası 11/10/2018 17:00:08 tarihinde 69268 numarası ile oluşturulmuştur.

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Yüz Bakımı Evde Nasıl Yapılır?

Yüz Bakımı Evde Nasıl Yapılır? Evde yüz bakımı için ilk kural cildinizi temiz ve her daim nemlitutmanız. Bunun …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Wordpress Tema indir