Anasayfa / Genel / Kilo Vermek İçin Tarçın

Kilo Vermek İçin Tarçın

Kilo Vermek İçin Tarçın
Kilo Vermek İçin Tarçın

Yağ bir yapışkan sevgilidir ve ayrılmak çok zor! Ne kadar uğraşırsanız uğraşmazsanız, sağlık dostu olmayan yiyeceklerden sık sık baştan çıkarsınız. Bu durum aşina görünüyorsa, kilo vermek için tarçın deneyin. Bu baharat, bir yemeğin tadını ve lezzetini arttırmak için çeşitli mutfaklarda kullanılır. Ayurveda tıbbında da yaygın olarak kullanılmaktadır. Tarçın tüketerek, haftada 2 kilo kadar verebilirsiniz!

Tarçının nasıl kilo verdiğine ve günlük tariflerde nasıl kullanabileceğine dair daha fazla bilgi edinmek için aşağı kaydırın.

  1. Tarçın ile Kilo Verme Nasıl Yapılır?

Tarçındaki polifenoller insülin duyarlılığını arttırmaya yardımcı olur. İnsülin kandaki glikoz seviyelerini düzenler. Vücudunuz yeterli insülin üretmediğinde veya insüline dirençli hale geldiğinde, kan şekeri seviyeleri yükselebilir, bu da yağ birikimine, şişmanlığa, şeker hastalığına ve diğer obezitenin tetiklediği hastalıklara yol açabilir. Araştırma, tarçın polikistik yumurtalık hastalığı olan kadınlarda insülin direncini hafifleterek kilo kaybına yardımcı olabileceğini doğrulamıştır

Tarçın, açlık kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. California-Davis Üniversitesi’ndeki bilim adamları tarafından yapılan bir çalışmada, tarçın veya tarçın özü tüketiminin, diyabet tip II olan hastalarda açlık kan glikoz seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir

Tarçın ayrıca kandaki kötü kolesterolü azaltmaya da yardımcı olur

Yağları harekete geçirmeye yardımcı olur. Bir çalışmaya göre tarçın özütü, hepatik ve serum lipit düzeylerini düşürmektedir.

Tarçın, anti-inflamatuar, antimikrobiyal, antihipertansif, immünomodülatör ve gastroprotektif özelliklere sahiptir. Bu özellikler nedeniyle binlerce yıldan beri birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılmıştır.

Artık tarçının kilo vermeye nasıl yarar sağladığını biliyorsunuz, yağ yakmak için kullanabileceğiniz yollar.

  1. Kilo vermek için Tarçın Nasıl Kullanılır?
  2. Tarçınlı ve Ballı Çay

Malzemeler

  • ½ çay kaşığı tarçın tozu
  • 1 çorba kaşığı limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 bardak su

Nasıl hazırlanır

  1. Bir bardak su kaynatın ve üzerine tarçın tozu ekleyin.
  2. Su miktarı yarıya azalıncaya kadar kaynamaya devam edin.
  3. Bir bardağa süzün.
  4. Bal ve limon suyu ekleyin.

Yararları

Kireç, zengin bir C vitamini kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bal doğal bir antioksidandır ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir

  1. Tarçın ve Elma Elma Sirkesi.

malzemeler

  • ½ çay kaşığı tarçın tozu
  • 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
  • 1 bardak su

Nasıl hazırlanır

  1. Bir bardak suya kaynatın ve tarçın tozu ekleyin.
  2. Brülörü hemen kapatın.
  3. Suyun oda sıcaklığına soğumasını bekleyin.
  4. Elma sirkesi ekleyin ve iyice karıştırın.

Yararları

Elma sirkesi kilo kaybına yardımcı olur, diyabet riskini azaltır ve sinüzit, cilt ve boğaz problemlerini giderir.

  1. Tarçın Yağ Yakıcı Detoks Su

malzemeler

  • 1 inç tarçın kabuğu
  • 4-5 dilim limon
  • Nane yaprakları bir avuç
  • 1 bardak su

Nasıl hazırlanır

  • Tarçın kabuğu bir bardak suda ıslatın.
  • Sabah, suyu bir mason kavanoza aktarın.
  • Kıyılmış nane yaprakları ve limon dilimleri ekleyin.

Yararları

Limon, zengin bir C vitamini kaynağıdır. Bağışıklığınızı artırır ve yağlanmaya yardımcı olur.

Nane, anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu nedenle, bağırsak problemlerini, cilt problemlerini, alerjileri, öksürüğü ve soğuğu tedavi etmek ve ağrıyı hafifletmek için kullanılır.

  1. Tarçın ve Yulaf Kahvaltı

malzemeler

  • ½ çay kaşığı tarçın tozu
  • ½ fincan muz dilimleri
  • Fat fincan yağsız süt
  • ¼ bardak yulaf
  • Bir tutam tuz

Nasıl hazırlanır

  • Yağsız sütü kaynatın ve üzerine yulaf ekleyin.
  • Yulaf yemeye yetecek kadar pişene kadar pişirin.
  • Bir kaseye aktarın.
  • Muz dilimleri ekleyin ve tarçın tozu ve biraz tuz serpin.

Not: Kilo vermek istiyorsanız şeker eklemekten kaçının. Tuz, lezzetleri muz olarak dengeler, yulaflara yeterince tatlılık verir.

Yararları

  • Muzlar potasyum açısından zengindir ve iyi enerji arttırıcılardır (6).
  • Yulaf diyet lifleri bakımından zengindir. Daha iyi besin emilimine yardımcı olur ve karın yağını azaltırlar.
  1. Tarçın ve kahverengi pirinç

malzemeler

  • ¼ fincan ince doğranmış havuç
  • ¼ bardak bezelye
  • ½ bardak kahverengi pirinç
  • 1 ½ bardak su
  • ¼ fincan ince dilimlenmiş soğan
  • 5cm tarçın kabuğu
  • 1 kakule
  • 2 karanfil
  • 1 çay kaşığı zencefil ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı sarmısak ezmesi
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • ½ çay kaşığı kavrulmuş tarçın tozu
  • Bir avuç kişniş yaprağı
  • ½ çay kaşığı tuz

Nasıl hazırlanır

  • Isıtılmış bir tencereye yağ ekleyin.
  • Tarçın kabuğu, kakule ve karanfil atmak. Yaklaşık 30 saniye boyunca kızartın.
  • Soğanları ekleyin ve kahverengi olana kadar pişirin.
  • Zencefil ve sarımsak ezmesini ekleyin. Bir dakika kadar pişirin.
  • Kıyılmış havuç ve bezelye ekleyin. Yaklaşık 2 dakika pişirin.
  • Kahverengi pirinç ekleyin ve yaklaşık 15 saniye kızartın.
  • Su ve tuz ekleyin. Pirinç pişirin.
  • Pişirildiğinde, kavrulmuş kimyon tozunu serpin.
  • Kıyılmış kişniş yaprakları ile süsleyin.

Yararları

Kahverengi pirinç, yağa bağlanan ve yağ emilimini engelleyen besin ve diyet lifi ile yüklenir. Ayrıca sizi kalp hastalığından korur.

Kakule, sindirime yardımcı olur ve vücutta yağ metabolizmasını artırır. Şişmeyi azaltır ve öksürük, soğuk algınlığı, bağırsak spazmları ve boğaz ağrısının tedavisinde yararlıdır.

Karanfil doğada antimikrobiyal ve antienflamatuar olup, sizi soğuktan ve öksürükten korur (10).

Havuçlar antioksidanlar ve fenolik bileşikler bakımından zengindir. İştahı bastırır, kilo kaybını destekler ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olurlar.

Bezelye, kötü kolesterolü düşüren, belirli kanser türlerine karşı savaşmaya ve nöronal hasarın önlenmesine yardımcı olan vitaminler, mineraller ve bitki besin maddeleri ile doldurulur.

Zencefil sindirimi artırır, bağışıklığı artırır ve kolorektal kansere karşı savaşmaya yardımcı olur.

Sarımsak antimikrobiyal, antiinflamatuar, antikanser ve kardiyoprotektif özelliklere sahiptir.

Kişniş yaprakları diş ağrısı, mide rahatsızlığı, eklem ağrısı ve mide bulantısına yardımcı olur.

  1. Yatmadan önce tarçın ve zerdeçal süt

malzemeler

  • 1 su bardağı sıcak yağsız süt
  • ¼ çay kaşığı tarçın tozu
  • ¼ çay kaşığı zerdeçal tozu

Nasıl hazırlanır

  • Tarçın ve zerdeçal tozu bir bardak ılık yağsız süt içine ekleyin.
  • İyice karıştırın.
  • Yatmadan önce bunu iç.

Yararları

Zerdeçal, antioksidan, anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Ayrıca kanser, obezite ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur.

Süt, kalsiyum, D vitamini, potasyum, magnezyum, riboflavin ve B12 vitamini bakımından zengindir. Osteoporozu önler, dişlerinizi güçlendirir ve kan basıncını azaltmaya yardımcı olur.

Bu tariflerden ayrı olarak, tarçın ve meyve suyunu tazeleyici, meyve suları ve keklerde kullanabilirsiniz.

  1. Kilo kaybı için Tarçın Dozu

Günde 1 çay kaşığı tarçın tozu veya 2.5cm tarçın kabuğu almak güvenlidir. Ancak, tarçın ile denize düşmemeye dikkat edin. Vücudu ısıtmaya eğilimlidir ve aşırı dozda ishale, mide bulantısına ve ateşe neden olabilir.

  1. Tarçın Diğer Faydaları

Tarçın binlerce yıldır çeşitli tariflerde kullanılmıştır. Sadece güzel bir lezzet ve tat vermekle kalmaz, aynı zamanda birçok sağlık yararına da sahiptir. İşte tarçın diğer sağlık yararları bir listesi.

  • Tarçın vücudunuzu mikrobik enfeksiyonlardan koruyan antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
  • Zararlı serbest oksijen radikallerini temizleyen antioksidanlarla yüklüdür.
  • Kandaki kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, böylece kalbi korur
  • Tarçın, doğada anti-inflamatuardır ve eklem ağrılarını, diş ağrısını ve bağırsak iltihabını hafifletmeye yardımcı olur.
  • Ciltle ilgili sorunları, döküntüleri ve enfeksiyonları da tedavi edebilir.
  • Tarçın ayrıca kanserli hücrelerin çoğalmasını önlediği için kanserle mücadeleye yardımcı olabilir
  • Doğal bir koruyucu ve tatlandırıcı
  • Tarçın da biliş geliştirmek için bulunmuştur. Beynin insülin kullanma kabiliyetini geliştirir ve Alzheimer’in beyindeki indüklenmiş değişiklikleri önler.

Tarçın birçok sağlık yararına sahip olsa da, yan etkileri de vardır.

  1. Tarçın Yan Etkileri

Çok fazla tarçın tüketmek neden olabilir

Gastrointestinal problemler

  • Karaciğer hastalığı
  • Cilt tahrişi
  • Mide bulantısı
  • Düşük kan şekeri
  • Artan kalp atış hızı
  • Prematüre emek
  • Vücudun ısıtılması
  1. Faydalı Bilgiler
  • Eğer alerjiniz varsa tarçın tüketmeyin
  • Günde çok fazla tarçın tüketmeyin
  • Kilo vermek, her 2-3 saatte bir yemek
  • Yemek porsiyon boyutunda bir kontrol yapın
  • Eğer egzersiz yapmayı sevmiyorsanız, açık sporları oynayın ya da ekstra kalorileri yakmak için dans edin

Obezite bugün gerçek bir problemdir. Her ne kadar hepimiz kilo vermek istiyorsak da, çoğumuz kendimize yatırım yapmak için zaman bulamıyoruz. Bu tam olarak, her gün tarçın tüketmenizi tavsiye ederim. Metabolizmanızı tekmeleyecek, kilo vermenize yardımcı olacak, kalp sağlığınızı geliştirecek ve bağışıklığınızı artıracaktır. Artık tarçının kilo kaybı için faydalarını biliyorsunuz, ne bekliyorsunuz? Bugün bir tarçın tarçınla yemeğinizin tadını çıkarın!

 

Kilo Vermek İçin Tarçın sayfası 13/10/2018 21:25:19 tarihinde 56388 numarası ile oluşturulmuştur.

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Yüz Bakımı Evde Nasıl Yapılır?

Yüz Bakımı Evde Nasıl Yapılır? Evde yüz bakımı için ilk kural cildinizi temiz ve her daim nemlitutmanız. Bunun …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Wordpress Tema indir
kombi bakımı