En Kolay Kilo Verme Yöntemleri

“En kolay kilo verme yöntemleri” başlığını attım ama Nutella kutusunun dibini kazıyıp, patates kızarmasını ketçaba daldırıp, hiç egzersiz yapmadan kilo vermek diye bir şey yok. Kolay kilo vermek, gün boyu yediğiniz besinlerde yapacağınız bir kaç değişiklik ve her bulduğunuz egzersiz imkanını değerlendirerek mümkün. Tabii bu yolla vereceğiniz kilolar ayda 2-3’ü geçmeyecektir ancak yaptığınız …

Devamını oku »

Pancar Suyunun Faydaları

Pancar Suyunun Faydaları, Pancar, lifli yapısı ile daha yavaş sindirilerek tokluk hissinin daha uzun süre devam etmesini sağlar. Bu özelliği ve düşük kalorili olması nedeniyle diyet listelerinde tüketilmesi sık sık tavsiye edilen sebzeler arasında yer almaktadır. A, C vitaminleri ve kalsiyum, demir mineralleri yönünden zengindir. Ancak sodyum oranı yüksek olduğu için dikkatli tüketilmelidir. Pancar suyunun …

Devamını oku »

Salatalık Suyunun Faydaları

Salatalık Suyunun Faydaları, Taze sıkılmış meyve ve sebze suları gün boyu ihtiyaç duyduğunuz vitamin ve mineralleri almanız için en iyi kaynaklardır. Salatalık suyu, zengin vitamin ve mineral içeriği ile bunlardan biridir. Kabuklarıyla birlikte 100 gram salatalık günlük alınması gereken C vitamininin %5’ini, kalsiyumun %2’sini, demirin %2’sini ve A vitamininin %2’sini karşılar. Daha konsantre …

Devamını oku »

Turp Suyunun Faydaları

Turp Suyunun Faydaları, Ana vatanı Çin olan kök sebze turp, yüzyıllardır geleneksel olarak safra üretimini düzenlemek gibi çeşitli rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olarak kullanılmaktadır. Oldukça besleyici bir sebze olan turp C vitamini deposudur ve kalsiyum, demir, lif, K vitamini, B6 vitamini, potasyum ve fosfor için iyi bir kaynaktır. 100 Gram Turp’ta Bulunan Vitamin ve …

Devamını oku »

Böbrek Biyopsisi

Böbrek biyopsisi; çeşitli hastalıkların tam teşhisini sağlamak ve uygun tedavi yönteminin belirlenmesi amacıyla böbrekten alınan dokunun mikroskop altında incelenmesidir. Genellikle idrarda fazla miktarda protein ya da kan bulunduğunda biyopsi istenebilir. Ayrıca böbrek kanserinin tespiti için en sık kullanılan yöntemler arasında yer almaktadır. Nasıl Hazırlanılır? Biyopsi öncesinde doktorunuz lokal anestezi için kullanılacak ilaçlara alerjiniz olup …

Devamını oku »

Siyah Üzüm Suyunun Faydaları

Siyah Üzüm Suyunun Faydaları, Tatlı ve mor renkli siyah üzüm, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. Aynı zamanda potasyum kaynağı olarak hücre yapısını geliştirir, tüm doku ve organlara yardımcı olur. Bazı hastalıklar ve ilaçlar nedeniyle vücudun kaybettiği potasyumu tamamlamak için kullanılabilir. 1 kase siyah üzüm tek …

Devamını oku »

Diyet Yaparken Kaçamak Yapmak

Diyet Yaparken Kaçamak Yapmak, Şunu baştan söyleyeyim, neredeyse tüm beslenme uzmanlarına göre, diyet yaparken kaçamak yapmak zararlı değil ve üstelik diyet yapan kişinin üzerindeki baskıyı hafiflettiği için faydası bile var. Tabii bu kaçamakların yapılacağı günlerin önceden belirlenmesi diyetinizi kontrol altında tutmanız açısından size avantaj sağlayabilir. Hepimiz biliyoruz ki diyet yapmak hiç kolay değil. Gün …

Devamını oku »

Diyet Yaparken Atıştırmalık Tavsiyeleri

Diyet Yaparken Atıştırmalık Tavsiyeleri, Diyetinize sıkı sıkıya bağlı olabilirsiniz ancak bazen fazla kalorili olmayan atıştırmalıkla kendinizi şımartmanın bir sakıncası yok. Beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilenler ise bu atıştırmalıkların gece saatlerinde tüketilmemesi ve akşam yemeğinden sonra yiyeceğiniz atıştırmalıkların az kalorili, sindirimi zor olmayan gıdalar arasından seçilmesi yönünde. Meyve ve Sebze Salataları Diyetinizi bozmadan, …

Devamını oku »

Diyet Yaparken Elma Yemek

Diyet Yaparken Elma Yemek, Lif ve C vitamini kaynağı olan elma düşük kalorisi ile diyet yaparken öğün aralarında oluşabilecek açlığı yatıştırmak için idealdir. 1 orta boy elma yaklaşık 95 kalori içerir ve günlük C vitamini ihtiyacının %14’ünü karşılar. Elma; A vitamini, demir ve kalsiyum bakımından da zengindir. Diyet yaparken elma yemek, atıştırmalık olarak yiyeceğiniz yüksek …

Devamını oku »

Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır?

Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır?, Metabolizma hızı herhangi bir sportif aktivite yapmandan, normal günlük yaşantınızı devam ettirmek için ihtiyaç duyduğunuz enerji miktarıdır. Yani eğer metabolizma hızınız 1700 ise her gün harcayacağınız en az kalori 1700’dür. Bunun üzerine ekstra aktiviteler eklendiğinde günlük harcadığınız kalori ortaya çıkar. Eğer metabolizma hızınız 1700 ve günlük düzenli …

Devamını oku »
Wordpress Tema indir
|
krediler bankalar kombi bakımı | kombi servisi | arapça sözlük | arapça türkçe çeviri