Anasayfa / Genel / Salatalık Suyunun Faydaları

Salatalık Suyunun Faydaları

Salatalık Suyunun Faydaları, Taze sıkılmış meyve ve sebze suları gün boyu ihtiyaç duyduğunuz vitamin ve mineralleri almanız için en iyi kaynaklardır. Salatalık suyu, zengin vitamin ve mineral içeriği ile bunlardan biridir. Kabuklarıyla birlikte 100 gram salatalık günlük alınması gereken C vitamininin %5’ini, kalsiyumun %2’sini, demirin %2’sini ve A vitamininin %2’sini karşılar. Daha konsantre olan salatalık suyuyla bu değerleri ikiye katlamanız mümkün.

100 Gram Salatalığın Besin Değerleri

  • Kalori 15
  • A vitamini 105IU
  • C vitamini 2.8 mg
  • K vitamini 16.4 mcg
  • Folat 7.0 mcg
  • Pantotenik asit 0.3 mg
  • Kolin 6.0 mg
  • Betain 0.1 mg
  • Kalsiyum 16.0 mg
  • Demir 0.3 mg
  • Magnezyum 13.0 mg
  • Fosfor 24.0 mg
  • Potasyum 147mg
  • Sodyum 2.0 mg
  • Çinko 0.2 mg
  • Mangan 0.1 mg
  • Selenyum 0.3mcg
  • Fluoride1.3 mcg

Salatalık Suyunun Faydaları

Salatalık suyu, yüksek antioksidan ve C vitamini içeriği ile cildinizin daha pürüzsüz görünmesini ve yumuşak olmasını sağlar. Bu özelliği salatalık ve salatalık suyunun egzama, sedef hastalığı, güneş yanığı, akne ve şişlik gibi cilt sorunlarının tedavisinde kullanılmasını sağlamaktadır.

Bu nedenle pek çok kozmetik kremin içinde de salatalık özü kullanılır. Cilde faydaları için, suyunu içebilir ya da soğuk salatalık dilimlerini cilt üzerine yerleştirip 5 dakika bekleterek kullanabilirsiniz.

Silikon ve sülfür içeriği ile saç sağlığı açsından da oldukça faydalıdır. Potasyum, sodyum, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerle saçların görünümünü geliştirir ve daha sağlıklı uzamasını sağlar.

Günde yarım bardak salatalık suyu içerek ya da hazırladığınız sebze suyuna bu miktarı ekleyerek daha güzel görünen saçlara kavuşabilirsiniz.

Diyet yaparken mideniz kazındığında salatalık yiyebilir ve bu düşük kalorili sebzeyle açlığınızı bastırabilirsiniz. Yoğun terlediğiniz bir egzersizden sonra %96’sı su olan salatalık terle birlikte kaybettiğiniz elektrolitleri ve mineralleri geri almanızı sağlayacaktır.

 

Salatalık Suyunun Faydaları sayfası 11/10/2018 13:16:43 tarihinde 29518 numarası ile oluşturulmuştur.

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Yüz Bakımı Evde Nasıl Yapılır?

Yüz Bakımı Evde Nasıl Yapılır? Evde yüz bakımı için ilk kural cildinizi temiz ve her daim nemlitutmanız. Bunun …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Wordpress Tema indir