Anasayfa / Genel / Salatalık Suyunun Faydaları

Salatalık Suyunun Faydaları

Salatalık Suyunun Faydaları, Taze sıkılmış meyve ve sebze suları gün boyu ihtiyaç duyduğunuz vitamin ve mineralleri almanız için en iyi kaynaklardır. Salatalık suyu, zengin vitamin ve mineral içeriği ile bunlardan biridir. Kabuklarıyla birlikte 100 gram salatalık günlük alınması gereken C vitamininin %5’ini, kalsiyumun %2’sini, demirin %2’sini ve A vitamininin %2’sini karşılar. Daha konsantre olan salatalık suyuyla bu değerleri ikiye katlamanız mümkün.

100 Gram Salatalığın Besin Değerleri

  • Kalori 15
  • A vitamini 105IU
  • C vitamini 2.8 mg
  • K vitamini 16.4 mcg
  • Folat 7.0 mcg
  • Pantotenik asit 0.3 mg
  • Kolin 6.0 mg
  • Betain 0.1 mg
  • Kalsiyum 16.0 mg
  • Demir 0.3 mg
  • Magnezyum 13.0 mg
  • Fosfor 24.0 mg
  • Potasyum 147mg
  • Sodyum 2.0 mg
  • Çinko 0.2 mg
  • Mangan 0.1 mg
  • Selenyum 0.3mcg
  • Fluoride1.3 mcg

Salatalık Suyunun Faydaları

Salatalık suyu, yüksek antioksidan ve C vitamini içeriği ile cildinizin daha pürüzsüz görünmesini ve yumuşak olmasını sağlar. Bu özelliği salatalık ve salatalık suyunun egzama, sedef hastalığı, güneş yanığı, akne ve şişlik gibi cilt sorunlarının tedavisinde kullanılmasını sağlamaktadır.

Bu nedenle pek çok kozmetik kremin içinde de salatalık özü kullanılır. Cilde faydaları için, suyunu içebilir ya da soğuk salatalık dilimlerini cilt üzerine yerleştirip 5 dakika bekleterek kullanabilirsiniz.

Silikon ve sülfür içeriği ile saç sağlığı açsından da oldukça faydalıdır. Potasyum, sodyum, kalsiyum ve fosfor gibi minerallerle saçların görünümünü geliştirir ve daha sağlıklı uzamasını sağlar.

Günde yarım bardak salatalık suyu içerek ya da hazırladığınız sebze suyuna bu miktarı ekleyerek daha güzel görünen saçlara kavuşabilirsiniz.

Diyet yaparken mideniz kazındığında salatalık yiyebilir ve bu düşük kalorili sebzeyle açlığınızı bastırabilirsiniz. Yoğun terlediğiniz bir egzersizden sonra %96’sı su olan salatalık terle birlikte kaybettiğiniz elektrolitleri ve mineralleri geri almanızı sağlayacaktır.

Bu Yazımızıda Okuyunuz:  Diyet Yaparken Kaçamak Yapmak

 

Salatalık Suyunun Faydaları sayfası 16/05/2019 11:29:50 tarihinde 20532 numarası ile oluşturulmuştur.

Bir önceki yazımız olan Turp Suyunun Faydaları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Gıda Alışverişi Yaparken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Yaşamak için beslenmeye, beslenmek içinde sık sık markete gidip alış veriş yapmamız gerekiyor. Peki bilinçli …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Wordpress Tema indir
|
krediler bankalar kombi bakımı | kombi servisi | arapça sözlük | arapça türkçe çeviri | uygun krediniz | banka şubeleri | finansbank internet bankacılığı
akbank müşteri hizmetleri | ziraat bankası internet bankacılığı | ziraat internet bankacılığı | finansbank internet bankacılığı | en uygun ihtiyaç kredisi | ruya yorumları tabirleri